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2021

FIT(TER) DURCH DEN WINTER – Auch bei Frost und auf Schnee kann man gut laufen. Mit unserem neuen Laufkonzept für die kalte Jahreszeit halten Sie sogar Ihre Form – MARTIN GRÜNING in RUNNERS WORLD

Martin Grüning - Dabei ist es leichter und auch gesünder, bei null Grad zu laufen als bei 30 Grad. Natürlich braucht man geeignete Bekleidung, doch die zu bekommen ist heutzutage überhaupt kein Problem mehr. Der Leistungsfähigkeit ist das Laufen bei Kälte jedenfalls nicht abträglich – im Gegenteil:...

2021

ALLE sind für die Bildung und Ausbildung der Herzen, Lungen, Gehirne und der Psyche der 13,5, Millionen Kinder und Jugendlichen unter 18 verantwortlich. Ein Kommentar von Lothar Pöhlitz*

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Nicht nur seit den Monaten der Pandemie, sondern seit Langem schon, werden die Rufe nach notwendig mehr Bewegung unserer Kinder und Jugend - auch von der Politik, überhört. Nicht nur durch die fehlende Sauerstoffzuführung und die ausbleibenden muskulären Aktivitäten bleiben die so wichtigen Impulse...

2021

Training im Winter – Tipps von Dr. Willi Heepe dem langjährigen Medical-Director des BERLIN-MARATHON

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LAUFKLEIDUNG IM WINTER Die Bekleidung sollte nach dem Zwiebelschalenprinzip aufgebaut sein. Ausreichende luftdurchlässige Faserbekleidung ist zu bevorzugen. Gefährlich ist saugende Baumwollkleidung, die die Flüssigkeit aufnimmt, aber bei Beendigung des Sports zu sehr rascher Auskühlung mit meistens...

2021

BASICS 8-12 – Grundlagentraining im Alter zwischen 8 – 12 Jahren – Lothar Pöhlitz* bei LG Telis Finanz Regensburg

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Erfolge setzen voraus alles zu tun, um alle Fähigkeiten in ihrem Körper zu maximieren. Erfolg wird letztlich durch Ergebnisse definiert – aber sie werden von den ererbten Fähigkeiten, vom absolvierten Training und dem Talent begrenzt. Erfolge resultieren aus der Kombination von harter Arbeit, guten...

2021

Wie trainiert man jetzt am besten? Valentin Belz bei DATASPORT

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Martina Strähl: Ich trainiere derzeit trotz Kälte und Schnee von zu Hause aus und bereite mich auf einen Frühlingsmarathon vor mit dem Ziel der Olympischen Sommerspiele in Tokio. Einen Teil meiner Einheiten absolviere ich draussen in der Natur. Die intensiven Einheiten und die Einheiten, die ich frü...